ASIAWORLDVIEW – Libur Lebaran cukup panjang, membuat kita malas kembali melakukan aktivitas sehari-hari. Misalnya, bekerja. Ternyata kondisi itu disebut dengan Post-holiday blues. Menggambarkan perasaan sedih, letih, atau kurang bersemangat yang sering muncul setelah liburan berakhir.
Kondisi ini bukanlah gangguan klinis, melainkan reaksi emosional yang umum terjadi saat seseorang harus kembali ke rutinitas sehari-hari setelah masa liburan yang menyenangkan.
Penyebabnya sering kali berkaitan dengan transisi dari suasana santai selama liburan ke jadwal harian yang padat. Liburan juga memberikan waktu untuk bersosialisasi, bersantai, atau menikmati hal-hal yang berbeda dari biasanya, sehingga kembali ke rutinitas terkadang terasa seperti “kebalikan” dari suasana bahagia itu.
Baca Juga: Jangan Malas Bergerak, Olahraga Bikin Kesehatan Fisik dan Mental Terjaga
Liburan Lebaran sering kali membawa kebahagiaan, namun harapan yang tinggi terhadap liburan dapat membuat kenyataan kembali bekerja terasa “kurang menyenangkan.”
Banyak orang merasa stres karena tugas-tugas yang tertunda selama libur, sehingga mereka harus bekerja lebih keras untuk mengejar target.
Bagi sebagian orang, libur Lebaran terasa sangat singkat, sehingga tidak ada cukup waktu untuk mental dan tubuh pulih sebelum kembali bekerja.
Tips Mengatasinya:
- Berikan Waktu Adaptasi: Jangan terlalu memaksakan diri di hari pertama kerja; ambil waktu untuk menyusun prioritas.
- Atur Pola Tidur: Kembali ke pola tidur yang teratur agar tubuh lebih segar.
- Tetap Jaga Gaya Hidup Sehat: Konsumsi makanan bergizi, olahraga ringan, dan minum air yang cukup.
- Rencanakan Hal yang Menyenangkan: Menjadwalkan sesuatu yang Anda nantikan, seperti acara akhir pekan, bisa meningkatkan motivasi.
- Fokus pada Hal Positif: Ingat kenangan indah selama liburan dan lihat pekerjaan sebagai peluang untuk berkembang.
