ASIAWORLDVIEW – Post-holiday blues setelah Tahun Baru ternyata dialami banyak orang. Wajar saja, kegembiraan dan istirahat dari rutinitas selama liburan harus berakhir. Kini, kembali ke tugas dan tanggung jawab sehari-hari dapat terasa biasa dan membebani.
Liburan sering kali melibatkan pertemuan dengan keluarga dan teman. Setelah liburan berakhir, kurangnya interaksi sosial dapat menyebabkan perasaan kesepian. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?
Aktivitas fisik dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat energi Anda. Pertimbangkan untuk berjalan-jalan, melakukan yoga, atau pergi ke gym. Anda juga bisa menyalurkan fokus Anda untuk menetapkan tujuan atau resolusi baru untuk tahun depan. Ini bisa berupa sesuatu yang sederhana seperti membaca lebih banyak buku atau mempelajari keterampilan baru, dikutip dari Psychology Today, Kamis (2/1/2025).
Baca Juga: Mengapa Merasa Stres hingga Depresi di Awal Tahun Baru?
Terhubung dengan orang-orang Terkasih. Bersosialisasi dapat membantu meningkatkan semangat Anda dan melawan perasaan kesepian. Jangan lupakan untuk meluangkan waktu untuk bersantai dan memanjakan diri Anda. Ini bisa berupa mandi panjang, bermeditasi, atau memanjakan diri dengan hobi favorit Anda.
Rencanakan sebuah agenda, baik perjalanan liburan atau membeli barang impian. Dengan memiliki sesuatu yang dinanti-nantikan dapat membantu. Rencanakan tamasya di masa depan, perjalanan akhir pekan, atau bahkan kumpul-kumpul kecil bersama teman-teman.
Ingat, tidak apa-apa jika Anda merasa sedikit lelah setelah liburan. Beri diri Anda kelonggaran dan ambil langkah kecil untuk kembali ke rutinitas Anda. Jika perasaan ini terus berlanjut, jangan ragu untuk menghubungi ahli kesehatan mental untuk mendapatkan dukungan.
