ASIAWORLDVIEW – Di era di mana informasi mengalir deras dari layar ponsel ke relung kehidupan sehari-hari, istilah self-care atau perawatan diri telah menjadi semacam mantra gaya hidup. Media sosial dipenuhi dengan konten tentang mandi garam, perawatan kulit, jurnal pagi, dan secangkir teh herbal—semua dibingkai sebagai bentuk cinta pada diri sendiri.
Ketika literasi kesehatan menjadi fondasi, self-care berubah dari sekadar tren menjadi sebuah praktik yang memberdayakan dan bertanggung jawab. Orang yang melek kesehatan tahu kapan harus merawat diri sendiri di rumah dan kapan harus melangkahkan kaki ke fasilitas layanan kesehatan. Mereka tidak lagi menjadi konsumen pasif dari informasi kesehatan yang simpang siur, melainkan aktor aktif yang mampu mengambil keputusan berdasarkan pengetahuan, bukan sekadar ketakutan atau iklan.
“Self-care yang bertanggung jawab dimulai dari literasi kesehatan. Ketika masyarakat memiliki pengetahuan dan kepercayaan diri untuk mengelola gangguan kesehatan ringan dengan tepat, mereka tidak hanya meningkatkan kualitas kesehatan pribadi, tetapi juga membantu sistem layanan kesehatan fokus pada pasien yang membutuhkan penanganan medis kompleks,” Rachmadi Joesoef, Chairman Asia-Pacific Self-Medication Industry (APSMI), memaparkan, Rabu (22/7/2026).
Baca Juga: Kecantikan Tak Sekadar Tampilan Luar, Mindful Beauty Tengah Trend di Indonesia
Salah satu manifestasi nyata dari literasi kesehatan adalah kemampuan seseorang untuk mengelola gangguan kesehatan ringan secara mandiri dan tepat. Ini termasuk kondisi seperti pilek, sakit kepala tegang, gangguan pencernaan ringan, atau luka kecil. Dengan pengetahuan yang cukup, seseorang tahu bahwa istirahat yang cukup, hidrasi yang baik, dan kompres hangat sering kali sudah cukup untuk mengatasi gejala-gejala tersebut tanpa harus segera berlari ke unit gawat darurat.
Namun, literasi kesehatan tidak berhenti pada pengetahuan teoretis. Ini mencakup kepercayaan diri untuk mengambil tindakan. Kepercayaan diri ini terbangun dari pengalaman, edukasi, dan akses terhadap informasi yang kredibel. Ketika seseorang percaya bahwa ia mampu merawat diri sendiri untuk kondisi-kondisi ringan, ia tidak hanya menghemat waktu dan uang, tetapi juga mengurangi kecemasan yang tidak perlu. Ia menjadi lebih tenang, lebih sadar, dan lebih mampu membaca tanda-tanda tubuhnya sendiri—sebuah keterampilan yang sering kali terabaikan dalam kehidupan modern yang serba cepat.
Setiap kasus penyakit ringan yang berhasil ditangani secara mandiri di rumah akan memberikan kesempatan bagi pasien dengan kasus serius untuk mendapatkan penanganan medis lebih cepat di rumah sakit. Self-care menjaga kapasitas tenaga kesehatan yang terbatas dengan mengedukasi masyarakat agar mampu mengelola gejala penyakit ringan secara mandiri. Hal ini membuat dokter dapat lebih fokus pada penanganan kasus-kasus medis yang kompleks dan mengoptimalkan sumber daya yang ada.
“Peningkatan literasi kesehatan adalah tanggung jawab bersama yang membutuhkan kolaborasi erat antara regulator, tenaga medis, industri, akademisi, dan masyarakat.”
