ASIAWORLDVIEW – Kurangnya air dalam tubuh dapat menyebabkan peningkatan kelelahan dan kelesuan yang parah. Namun saat puasa, kita akan kehilangan banyak cairan dalam tubuh.
Kondisi ini memicu sakit kepala parah bersama dengan pusing, membuat Anda tidak stabil dan, dalam beberapa kasus, bahkan tidak sadar. Kurangnya air yang parah dapat secara signifikan mengurangi sinyal ke otak, yang pada akhirnya dapat menyebabkan penyusutan otak itu sendiri.
Dehidrasi dapat menyebabkan sembelit, yang dapat memicu banyak masalah kesehatan lainnya dalam tubuh manusia. Bahkan, menyebabkan tak sadarkan diri, mengutip Medical News Today, Sabtu (8/3/2025).
Tetap terhidrasi saat berpuasa selama bulan Ramadhan tidak sesulit yang Anda kira. Sekitar 70% tubuh kita terdiri dari air yang perlu diisi ulang.
Baca Juga: Ramadan di ASHTA District 8: Gabungkan Seni, Budaya, dan Belanja
Puasa cenderung mengembangkan hasrat untuk minuman yang tidak melakukan apa pun untuk hidrasi dan akhirnya membuka puasa dengan minuman bersoda, jus manis, dan kafein. Ini adalah salah satu kesalahan terbesar kami dan salah satu alasan utama banyak yang cenderung bertambah berat selama bulan puasa. Minuman manis memperlambat proses pencernaan dan tidak melakukan apa pun untuk mengurangi racun dalam sistem.
Jika cuaca hangat selama bulan Ramadhan, maka cobalah yang terbaik untuk tetap di dalam ruangan sedapat mungkin, karena berada di bawah sinar matahari langsung menyebabkan keringat, yang, pada gilirannya, menyebabkan hilangnya cairan tubuh.
Banyak orang makan makanan yang sangat pedas di Iftar selama Ramadhan; Ini dapat meningkatkan kehausan. Juga, menambahkan kelebihan garam ke makanan Anda juga dapat berkontribusi pada tingkat kehausan.
Selama Sahur dan Buka Puasa pastikan Anda memiliki makanan kecil dan bergizi yang kaya serat dan nutrisi dengan segelas air. Jangan lupa bahwa tanggal sangat bagus untuk mempertahankan tubuh selama periode puasa dan membawa manfaat kesehatan yang tak terhitung.
.
