ASIAWORLDVIEW – Coca-Cola resmi meluncurkan Powerade di Indonesia hari ini, Selasa (19/5/2026), Bukan sekadar minuman pelepas dahaga, Powerade adalah minuman isotonik yang diformulasikan secara ilmiah dengan teknologi ION4 Advanced Electrolyte System.
Teknologi ini dirancang khusus untuk menggantikan empat elektrolit utama yang hilang bersama keringat secara lebih cepat dan efektif, yang kandungannya meliputi natrium, kalium, kalsium, hingga magnesium. Powerade hadir untuk membantu memulihkan keseimbangan tubuh secara optimal sehingga aktivitas fisik dapat terus berjalan maksimal.
Diana Felicia Suganda, M.Kes, Sp.GK (Spesialis Gizi Klinik) menjelaskan, keseimbangan tubuh saat beraktivitas fisik berat sangat bergantung pada kecukupan elektrolit, yaitu mineral bermuatan listrik yang mengatur berbagai fungsi fisiologis. Natrium (Na+) berperan utama dalam mempertahankan tekanan osmotik cairan ekstraseluler sehingga air tidak mudah keluar dari pembuluh darah dan sel; tanpa natrium yang cukup, tubuh cepat mengalami dehidrasi meskipun banyak minum air putih.
Baca Juga: Fruit Punch Jadi Favorit Minuman Segar di Indonesia
“Tubuh kita itu rata-rata mengandung air. Dalam hal ini, termasuk Kalium (K+) berada terutama di dalam sel, dan bertugas menyeimbangi natrium, mengatur kontraksi otot polos dan jantung, serta memastikan impuls saraf berjalan lancar,” ia mengatakan.
Dengan elektrolit yang seimbang, kerja saraf dan otot kembali optimal, risiko cedera akibat kejang otot menurun, dan kemampuan tubuh untuk mengatur suhu (thermoregulasi) tetap terjaga meskipun berada di lingkungan panas atau selama latihan intensitas tinggi.
Magnesium juga bekerja sinergis dengan kalsium: kalsium merangsang kontraksi otot, sedangkan magnesium membantu otot untuk relaksasi. Ketika berkeringat dalam durasi panjang, magnesium adalah salah satu elektrolit yang paling cepat menurun kadarnya dalam plasma, dan defisit magnesium dapat memicu kram otot yang sulit pulih, kelelahan kronis, hingga gangguan irama jantung ringan.
“Minuman pemulih seperti Powerade yang mengandung keempat elektrolit sekaligus (termasuk magnesium) mampu mengembalikan homeostasis lebih cepat dibanding air putih atau minuman yang hanya mengandung natrium dan kalium saja,” ia menambahkan.
