ASIAWORLDVIEW – Susu kedelai atau soymilk, sumber magnesium yang berguna dalam pola makan sehari‑hari. Menurut sumber, minuman ini memberi manfaat tambahan seperti protein nabati dan isoflavon yang mendukung kesehatan jantung dan metabolik.
Selain magnesium, soymilk juga kaya akan protein lengkap nabati dan isoflavon (genistein, daidzein) yang telah dikaitkan dengan penurunan LDL kolesterol dan efek anti‑inflamasi ringan, sehingga konsumsi rutin dapat memberi manfaat kardiometabolik di samping kontribusi mineralnya.
Magnesium berfungsi sebagai kofaktor untuk ratusan enzim—termasuk yang mengatur metabolisme energi, kontraksi otot, fungsi saraf, dan sintesis protein. Jadi memasukkan soymilk sebagai bagian dari diet seimbang membantu menjaga fungsi‑fungsi ini, terutama bagi vegetarian/vegan yang mengandalkan sumber nabati untuk mineral.
Asia World View mengutip jurnal kesehatan Susu Kacang Efektif Menurunkan Berat Badan dan Kadar Glukosa Darah Remaja, Minggu (28/6/2026), susu kacang juga dikenal luas merupakan minuman sehat yang sangat bermanfaat bagi perempuan karena kandungan nutrisinya yang lengkap dan fungsional. Protein nabati di dalamnya membantu mendukung energi, menjaga massa otot, sekaligus memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga cocok untuk pola makan sehat.
Baca Juga: Sarapan Sehat Turunkan Risiko Diabetes dan Obesitas
Kandungan isoflavon sebagai fitoestrogen alami berperan penting dalam menyeimbangkan hormon wanita, sehingga dapat membantu meredakan nyeri haid, mengurangi gejala menopause seperti hot flashes dan perubahan mood, serta mendukung kesehatan reproduksi secara keseluruhan. Selain itu, susu kacang juga kaya akan kalsium dan magnesium yang memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis, menjadikannya pilihan tepat bagi perempuan di usia lanjut.
Tidak hanya itu, vitamin A, B, D, dan E yang terkandung di dalamnya mendukung kesehatan kulit, metabolisme, dan sistem imun. Manfaat lain yang menonjol adalah kemampuannya dalam mengontrol berat badan.
Susu kacang rendah kalori dan lemak, serta menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Kandungan antioksidan dan fitoestrogen juga berperan dalam menurunkan risiko kanker payudara, sementara senyawa aglycones mendukung regenerasi sel kulit sehingga kulit tampak lebih kencang dan awet muda.
